Humor terapéutico

La sensación de alegría o diversión que experimentamos ante lo que consideramos gracioso o cómico, puede tener varios beneficios para la salud mental y física de las personas. La “terapia del humor” nos ayuda a:

• reducir el estrés y la ansiedad disminuyendo los niveles de cortisol
• liberar endorfinas, analgésicos naturales, aliviando el dolor y el estrés
• fortalecer el sistema inmunológico, preveniendo enfermedades y combatiendo infecciones
• minimizar los niveles de ansiedad y depresión
• transformar nuestra capacidad para resolver los problemas y superar obstáculos a través de una actitud más positiva y constructiva
• mejorar la comunicación y la empatía, fortaleciendo las relaciones interpersonales
• estimular la cognición y el pensamiento creativo, útiles en el tratamiento de trastornos neurológicos y psiquiátricos
• facilitar el diálogo y la resolución pacífica de problemas reduciéndose el estrés en situaciones de conflicto

  Por todo ello la Biblioteca Biomédica a lo largo de 2025 invitará a sonreir a través de una selección de viñetas humorísticas que se irán renovando mensualmente en los accesos a nuestras salas de consulta.

ENERO	FEBRERO

 Bibliografía consultada: Díaz-Laviada Marturet J, Hernández Guijo JM. Riéndose hacia la buena salud: cómo el humor puede mejorar tu bienestar. Actual en Farmacol y Ter. 2023;21(2):164–6. Disponible en: https://www.socesfar.es/wp-content/uploads/2023/08/17-EL-FARMACO-Y-LA-PALABRA-Riendose-hacia-la-buena-salud-como-el-humor-puede-mejorar-tu-bienestar.pdf

Búsqueda Pubmed sobre el uso terapéutico del humor: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?sort=date&sort_order=desc&size=50&term=%22Wit+and+Humor+as+Topic%22%5BMAJR%5D